Какой вид единоборств лучше выбрать дзюдо или бокс

Выбираем спортивную секцию для ребенка: восточные единоборства

Какой вид единоборств лучше выбрать дзюдо или бокс

Самообладание, отличная физическая форма и умение за себя постоять – вот что дают восточные единоборства всем, кто их изучает. И начинать, конечно, лучше с детства, чтобы боевые искусства для ребенка стали привычной частью жизни. 

На сайтах спортивных клубов нередко можно увидеть объявления, где обучение какому-либо виду восточных единоборств начинается с 4 лет.

На самом деле это надо понимать так: с указанного возраста плюс следующие 1–2 года с детьми станут в основном заниматься оздоровительной гимнастикой (прыжками, растяжкой, кувырками и т.д.). Позже добавится отработка «правильных» падений.

Более серьезные вещи, связанные с техникой восточных единоборств, изучаются позже: начальная подготовка – обычно в 10–12 лет, а учебно-тренировочные занятия – в 12–14 лет. 

Польза занятий в спортивных секциях для детей

Прежде чем записать ребенка к тому или иному тренеру, родителям стоит навести справки: узнать, работает ли он в системе образования, имеет ли необходимые лицензии, относится ли к какой-либо федерации (тогда ответственность за действия тренера будет нести эта организация), поинтересоваться спортивными успехами учеников мастера, мнением детей и родителей. И только после этого записывать своего ребенка в спортивную секцию.

Профессиональный  тренер в спортивной секции для детей никогда не заставит ребят драться по-настоящему. Жесткие удары и захваты на тренировках не практикуются – вместо этого ребята учатся имитировать настоящую атаку, останавливая потенциальный удар в сантиметре от болевой точки противника, а также вовремя уходить от нападения.

Восточные единоборства призваны развивать в человеке не только силу и ловкость, но и духовное начало. Для детей оно прежде всего заключается в самоконтроле и дисциплине. Она на тренировках железная.

Ребятам запрещено разговаривать друг с другом, носиться по залу и перебивать тренера.

Кстати, замечено: 5–6-летним детям легче научиться соблюдать спортивные правила, чем 7–8-летним, поскольку у младших школьников уже сложились определенные поведенческие стереотипы, изменить которые очень непросто.

Совет врача
Возрастные нормы для начала занятий восточными единоборствами ориентировочны. Некоторые дети опережают сверстников в физическом развитии на 2–3 года. Они могут приступить к занятиям спортом раньше. Тренер и спортивный врач помогут родителям решить вопрос о начале тренировок.

Постепенно к общефизической подготовке в занятия добавляется отработка движений выбранного единоборства (например, катов в карате). На этих упражнениях строится вся техника боевого искусства для ребенка.

Важно, чтобы ребенок запомнил приемы на мышечном уровне, поэтому без многочисленных повторов не обойтись.

Отрабатывая удары на «лапах» (специальных мягких тренировочных приспособлениях), перед зеркальным отражением, ребенок шлифует технику восточного единоборства, нарабатывает основные боевые качества: скорость, силу, гибкость.

Теперь следует рассмотреть конкретные особенности популярных восточных единоборств, поскольку выбор того или иного направления нужно делать не под влиянием романтических представлений, а опираясь на знание их особенностей – естественно, в контексте детских возможностей.

Ушу для детей

Одна из самых древних систем физического и духовного совершенствования возникла в Китае более двух тысяч лет назад.

В этой стране ушу и по сей день не просто вид боевого искусства, а система воспитания человека.

Упражнения ушу, выполняемые неторопливо, напоминают оздоровительную гимнастику, однако каждая форма ушу имеет боевое применение. Дети могут приступить к занятиям с 5 лет, но лучше – лет в 7–8.

Отдельные комплексы упражнений ушу для детей обладают хорошим лечебным действием при заболеваниях суставов, искривлении позвоночника и нарушении развития опорно-двигательного аппарата.

Гимнастика в данном виде единоборства дает равномерную нагрузку на все группы мышц. Занятия ушу для детей полезны для девочек.

А еще ушу для детей как нельзя лучше подходит для медлительных ребят, которые, прежде чем решиться что-то сделать, долго думают.

Ушу для детей – единственный вид единоборств, у которого нет противопоказаний. Одни и те же упражнения индивидуально воздействуют на каждого, являясь одновременно методами физической тренировки и оздоровления организма.

Это факт
Занятия восточными единоборствами противопоказаны при всех острых и хронических заболеваниях в стадии обострения, умственной отсталости, эпилепсии, травмах головного и спинного мозга и их последствиях, сосудистых заболеваниях головного и спинного мозга и их последствиях, ревматических болезнях, системных заболеваниях соединительной ткани, болезнях крови и кроветворных органов, заболевания зрительного нерва, нарушениях двигательного аппарата глаз.

Айкидо для детей

Айкидо для детей – еще один вид восточных единоборств, рекомендованных девочкам. Это техника защиты, которая построена на перехвате рук нападающего. Траектории движения самого «бойца» плавны и по форме напоминают описывание окружностей.

 В айкидо для детей много плюсов: разминка включает в себя элементы самомассажа и постановку правильного дыхания. Впоследствии ребенок учится «просчитывать ходы», т.е. предугадывать действия противника.

Главный результат практики айкидо для детей – это высокая степень координации: подвижные, гибкие движения, свободные от мускульной зажатости.

Правда, айкидо для детей не рекомендуется тем, у кого есть как гипотонус, так и гипертонус мышц,  заболевания суставов и нарушения зрения (косоглазие, дальнозоркость, близорукость).

Дзюдо для детей

В дзюдо для детей полностью отсутствуют любые удары в голову и туловище противника. Основной принцип дзюдо – умение использовать вес тела и силу соперника против него самого. В этом смысле дзюдо напоминает айкидо.

Отличие в том, что в дзюдо для детей меньше задействована физическая сила самого человека и больше «хватов» за одежду, а не за руки, чтобы «враг» потерял равновесие. Дзюдо позволяет тренировать силу воли, выносливость и спокойствие.

Агрессия здесь полностью вытеснена духом соперничества, единоборства, стремлением к спортивному поединку.

Дзюдо нельзя заниматься детям с патологией шейного отдела позвоночника, аномалиями развития, болезнями суставов, сердца, почек, глаз.

Карате для детей

Это японское боевое искусство без оружия. В дословном переводе карате означает «пустая рука». Существует много стилей карате – шотокан, годзю-рю, киокушинкай и др. В одних делается акцент на растяжку, в других – на вращения и броски и т.д.

Главное – понять, на что делается упор в данной секции – на контактный или бесконтактный бой в перспективе. Бесконтактный стиль карате для детей наиболее оптимален для девочек, поскольку снижает риск травм, и полезен вообще для детей тем, что развивает внимание, быстроту и точность реакции.

В дальнейшем бесконтактное карате для детей станет идеальной базой для закрепления навыков самообороны. 

Занятия карате развивают быструю и точную реакцию, ловкость и выдержку, внимание.

Техника предусматривает работу большого количества мышц, что создает прекрасные условия для общей тренировки, развивает координацию и ловкость, позволяет поддерживать хорошую спортивную форму.

На занятиях карате для детей ребенок учится взаимодействовать с другими детьми, контролировать свои эмоции, быть готовым к трудным ситуациям.

Но не всем можно заниматься карате. В данном виде спорта много резких движений, поворотов, прыжков – это противопоказано при любых формах сколиоза, болезнях глаз, артритах и диспластическом синдроме.

Джиу-джитсу для детей

История «мягкого искусства» (а именно так переводится это название с японского) уходит корнями в древность. В стиле джиу-джитсу можно заметить приемы дзюдо, айкидо, карате. Неудивительно, ведь все эти единоборства вышли из джиу-джитсу.

В его основе лежит сочетание ударной и бросковой техник с силовым воздействия на суставы. Цель приема – вывести обидчика из равновесия, остановить, а затем применить болевой или удушающий прием.

Естественно, что на занятиях джиу-джитсу для детей дошкольники и младшие школьники отрабатывают приемы при помощи бесконтактного джиу-джитсу.

Джиу-джитсу для детей особенно рекомендуется детям с повышенной агрессивностью.

Подобные занятия учат не только основам самообороны, они помогают контролировать внутреннее состояние, бороться со слабостью, нетерпением и злобой.

Многие родители приводят детей в джиу-джитсу не ради спорта, а для воспитания. Кроме того, этот вид единоборства учит самоконтролю, дисциплине, осознанию собственного достоинства.

Однако джиу-джитсу для детей противопоказано при любых заболеваниях опорно-двигательного аппарата и нервной системы.

Таэквондо для детей

Особенность данного вида спорта – уникальная техника ударов ногами. По своим принципам это оборонительная техника, основанная прежде всего на скорости, а не на силе человека.

Таэквондо для детей подходит как гиперактивным непоседам, от которых стонут родители и воспитатели, так и робким тихоням, боящимся даже намека на конфликт и оттого вечно обижаемым. Для первых таэквондо для детей – прекрасный способ выплеснуть энергию, научиться сочувствию более слабым, укрепить лидерские качества.

Для вторых данный вид восточного единоборства послужит источником уверенности в себе. Тренер поможет застенчивому малышу побороть свои страхи, воспитать силу духа и научиться давать отпор при необходимости.

Впрочем, таэквондо для детей нельзя заниматься при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, почек, опорно-двигательного аппарата.

По большому счету, почти каждому ребенку, даже самому слабенькому и неагрессивному, можно подобрать подходящее восточное единоборство. Впереди школа, где очень важно чувствовать себя уверенно среди сверстников. Когда ребенок знает, что сможет за себя постоять, то он живет в мире с самим собой, а это уже является фундаментом здоровья в широком смысле.

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.2mm.ru/malysh/razvitie-rebenka/1868/vybiraem-sportivnuyu-sekciyu-dlya-rebenka-vostochnye-edinoborstva

Список популярных видов восточных единоборств для детей и взрослых

Какой вид единоборств лучше выбрать дзюдо или бокс

Гармония-Здоровья.РУ > Интересное > Список популярных видов восточных единоборств для детей и взрослых

13/04/2016 18:33 Гармония здоровья

В наше спокойное время боевые искусства воспринимаются больше как хобби, но бывают моменты в жизни, когда нужно уметь постоять за себя. Если вы решили научиться самообороне или отдать своего ребенка на курсы бойца, то стоит обратить внимание именно на восточные единоборства. Итак, далее познакомимся с лучшими поближе.

Восточные единоборства — классификация и виды

Все восточные боевые искусства можно условно разделить на три группы:

  • китайские;
  • японские;
  • тайские и другие боевые искусства.

Они отличаются между собой философией ведения боя.

  • Так китайские виды предполагают самооборону. Здесь много элементов защиты, блоков и захватов. стратегия — это обернуть сильные стороны противника против самого себя.
  • А японские, наоборот, специализируются на нападении.
  • Тайские боевые искусства более жестокие, и цель тут одна – выжить любой ценой. В этой дисциплине много болезненных ударов.

Итак, разберемся с каждой веткой восточных единоборств подробнее.

Китайские восточные единоборства

Рассмотрим некоторые виды китайских единоборств и их особенности.

Ушу – наиболее популярное китайское боевое искусство. Именно ушу или, как его еще называют, кунфу, это не только физическая подготовка, но и моральное воспитание и развитие человека как личности.

Цель кунфу – самосовершенствование и закалка человека, поднятие его самооценки, умение быстро оценить ситуацию и настигнуть цель.

В древнем Китае дети учились в школах ушу, где изучали не только боевые приемы, но и счёт, письмо и чтение. Ушу можно назвать основным видом китайских единоборств, а все перечисленные ниже – его подвидами.

Особенности единоборства

  • Ушу — это комплекс дыхательных и гимнастических упражнений.
  • Учит уходить от конфликтов, и лишь в крайних случаях применять силу.
  • Кунфу – это стиль жизни, целая философия, которая позволяет познать самого себя, свои возможности и грани.
  • Закаляет и развивает человека физически.

Заниматься таким боевым искусством можно в любом возрасте, но как рекомендуют, не ранее 5 лет.

2. Туй-шоу

Туй-шоу или «толкающие руки» как его еще обозначают, в основном преподают вместе с тайцзи-цюань – самооборонительной техникой.

Заданием туй-шоу является: вывести противника из равновесия.

Но само по себе туй-шоу малоэффективно, поэтому его применяют с тайцзи-цюань. Именно вместе они составляют ансамбль боевых техник и способствуют развитию координации движений, стойкости и упругости.

Заниматься, кстати, можно начинать с любого возраста.

3. Саньда

Саньда – это спортивные спарринги. Удары производят ногами и руками, поэтому спортсмены приступают к поединку в полной экипировке (шлем, капа, боксерские перчатки, защита паха и груди).

Это свободная борьба, разрешающая использовать любые стили и техники боя.

Если вы хотите отдать своего ребенка на такие курсы боевого мастерства, то рекомендуемый возраст для начала 12-14 лет.

4. Джиу-джитсу

Одним из древнейших видов японских единоборств является джиу-джитсу или как еще о нем говорят «мягкое искусство».

Почему мягкое? Потому что основным принципом здесь считается — поддаться противнику и победить.

Здесь присутствует бросковая техника и силовое воздействие на суставы, что очень напоминает дзюдо. Именно джиу-джитсу и есть основоположник таких боевых искусств, как дзюдо, айкидо, карате, самбо.

Начинать заниматься этим видом единоборств рекомендуется с 8 лет.

5. Дзюдо

Дзюдо интересно тем, что здесь предлагается масса приемов для повала противника на землю, что и есть основным его принципом.

Это искусство самозащиты учит разнообразным техникам захвата и броска, а также воздействия на болевые точки соперника.

Когда можно начинать приступать к тренировкам? Советуют с 5-7 лет.

6. Карате

Карате представляет собой враждебную технику ведения сражения. Это опасная борьба, в которой применяют удары и руками и ногами.

Какой наглядный пример? Вспомните хотя бы, как каратисты разбивают кирпичи рукой или головой.

Карате развивает:

  • быстроту реакции,
  • координацию движений,
  • внимательность,
  • умение сконцентрироваться.

Начинать рекомендуется примерно с 5 лет.

7. Айкидо

Айкидо – это техника защиты. Все движения бойца айкидо идут по кругу, что позволяет постоянно контролировать противника. Его можно сравнить с водоворотом, который прокручивает щепку, забирая из нее агрессию, и бережно возвращает на берег.

Все движения айкидоиста плавные и красивые, и в тоже время чётко рассчитаны на блокировку ударов соперника, которые мастер айкидо наперед предусматривает.

Этот вид восточных единоборств развивает не только физическую силу, но и моральный дух.

Так как он не считается слишком агрессивным, то начинать тренировки можно уже с 4 лет.

8. Самбо

Самбо родом из России, представляет собой оборонительную технику.

В самбо разрешаются болевые приемы на ноги, но категорически запрещаются удушения. Этим оно отличается от дзюдо.

Начинать можно после 5 лет.

9. Тайский бокс

Тайский бокс — это что-то среднее между карате и боксом. Эта боевая техника требует высокой выносливости и болевого порога, а также физической подготовки.

Здесь присутствуют мощные болевые удары, и часто случаются травмы. Но, если вы перенесете нелегких первых пару месяцев тренировок, то у вас будет низкий болевой порог, крепкий моральный дух и красивое тело. Одним словом, тайский бокс не для слабаков.

Начать занятия можно не раньше 12 лет.

10. Кикбоксинг

Кикбоксинг объединяет в себе техники классического бокса и карате, тайского бокса, ушу, именно поэтому он наиболее эффективен в борьбе.

Удары руками, как в боксе, и техника боя ногами, как в восточных единоборствах, делают кикбоксинг сбалансированной системой.

Не следует забывать, что кикбоксинг это контактный бой, так что даже начинающий новичок, имеет высокую вероятность быть с синяками.

В силу этого рекомендуется начинать не ранее 12 лет.

Восточные единоборства хороши тем, что они, в принципе, не имеют каких-либо конкретных ограничений по физической подготовке, полу или возрасту. Выбрав для себя какой-либо вид, вы можете начать, когда захотите. Так что удачи в выборе и тренировках!

Источник: http://garmonia-zdorovia.ru/interesnoe/spisok-populyarnyh-vidov-vostochnyh-edinoborstv-dlya-detej-i-vzroslyh/

Постоять за себя: какое боевое искусство выбрать?

Какой вид единоборств лучше выбрать дзюдо или бокс

Постоять за себя: какое боевое искусство выбрать?

Начнём с того, что самая лучшая школа – та, которая подходит лично вам, вашей физической форме и видению себя в боевых искусствах. Преуспеть можно в любом из них, если есть желание – но вот для освоения вершин сумо астенику, например, придётся затратить больше времени. В конце концов, боевые искусства – это те же тренировки, только с ударной или бросковой техникой.

Различные направления единоборств развивают разные качества и даже группы мышц. Некоторые из них учат использовать энергию соперника, другие нацелены на отработку мощных ударов руками, третьи – ногами, четвёртые раскачают выносливость или разовьют прыгучесть.

В чём-то единоборства напоминают йогу: в них можно найти свой духовный путь, а можно взять только технику и научиться постоять за себя. Ниже – описание самых популярных видов боевых искусств, которое поможет вам определиться с выбором школы.

Джиу-джитсу

Это единоборство подходит тем, кто желает научиться приёмам самообороны. Джиу-джитсу акцентирует навыки бойца на умении защищаться, освобождаться от захватов, использования тактики не нападения, а использования силы противника в своих интересах.

Удары ногами и руками присутствуют, однако техника не скатывается в рукопашный бой. Здесь главное – эффективное использование энергии (своей и чужой), что позволяет одержать победу над более крупным и сильным противником. Джиу-джитсу не относится к агрессивным видам, это боевое искусство прокачивает сноровку и ловкость.

Тхэквондо

Это корейское единоборство настолько популярно, что в 1988-м году его включили в программу Олимпийских игр.

Перевод названия на русский: «путь руки и ноги», что недвусмысленно намекает на предстоящее освоение искусства ударов всеми конечностями.

Тхэквондо сочетает в себе и приёмы боя-нападения, и самозащиты, к тому же, это упражнения, официальный вид спорта, медитативные техники и целая восточная философия.

В современном состоянии тхэквондо упор делают на оборону и контроль. Акценты расставлены на ударах ногами из стойки, поскольку ногами можно достать дальше и нанести больше урона, чем руками. В технике единоборства – различные подсечки, болевые приёмы с удержанием, удары открытой ладонью и захваты.

Айкидо

Один из самых молодых боевых искусств Японии. Так же, как и многие единоборства Страны восходящего солнца, айкидо заключает в себе физические и духовные практики.

Оно эффективно и в качестве развития силы, ловкости, умения постоять за себя – не зависимо от физических данных.

Айкидо – искусство защиты для всех, ведь здесь не существует никаких ограничений по возрасту и физическому развитию.

Техники айкидо в основной масса заключаются в использовании атаки противника, управлением его энергией, силой и движением, которые заканчиваются бросками или захватами. Это отражает и само название: «айки» значит «соединение с силой», «до» – путь.

Ушу

Очень зрелищный вид спорта с полным контактом. В этом китайском единоборстве много силы, акробатики, прыжков, балансирования, красивых поз и ударов (как в кино). Другое название – кунг-фу, поскольку сам термин «ушу» обозначает все традиционные китайские единоборства.

Подвидов ушу – сотни, где-то больше акробатики и «сценического мастерства», где-то – мощных ударов и приёмов, подсечек и «вертушек». Главное, что вам нужно знать, прежде чем сделать выбор в пользу этого боевого искусства, – ушу хорошо развивает силу, а стили ведения поединка, которые преподают в российских школах кунг-фу, напоминают тайский бокс.

Дзюдо

В переводе с японского – «мягкий (гибкий) путь». В основе дзюдо – броски, болевые приёмы, удушения.

Движения должны быть экономными к физической силе, здесь меньше трат энергии, зато больше совершенствования духа, больше самообороны, больше спортивной подготовки.

Во всём мире дзюдо занимаются более 20 миллионов человек, поскольку он носит хороший воспитательный характер и учит гармонии души и тела.

В отличие от бокса, карате и других ударных стилей, дзюдо исследует технику рукопашного боя только для выполнения бросов и захватов. Это единоборство легло в основу других современных боевых искусств: им занимались создатели айкидо, самбо, бразильского джиу-джитсу.

Несмотря на спортивную направленность и следование правилам соревнований, никто не захотел бы встретиться с дзюдоистом в экстремальной ситуации. Это всегда подготовленные люди, которые дадут отпор любому злодею в тёмном переулке.

Самбо

Самбо – система САМозащиты Без Оружия, которую разработали в СССР. В основу единоборства легли дзюдо, армянский коч, татарский куреш и многие другие боевые искусства.

В основе практического самбо – комплекс эффективных приёмов защиты и нападения, которые уже были отработаны веками единоборств-доноров. Примечательно, что самбо непрерывно развивается, включая в арсенал новые техники и приёмы. Философия единоборства напоминает принципы ГТО: физическое развитие, готовность к самозащите, задержанию противника, воспитание моральной стойкости.

Карате

Или карате-до, в переводе с японского – «пустой рукав». С 2020-го года единоборство станет олимпийским видом спорта, хотя изначально это был рукопашный стиль для самообороны.

Сейчас карате невероятно популярно, в частности, благодаря эффектным демонстрациям. Мастера на показательных выступлениях показывают силу и мощь отработанных ударов, разламывая толстенные доски ударом ладони или раскалывая глыбы льда.

В отличие от многих японских единоборств, каратисты не используют захваты, болевые и удушающие приёмы. Зато они умеют точными и мощными ударами поразить соперника в жизненно важные точки тела. Сокрушающие и хлёсткие уракены, эффектные и стремительные ура-маваши-гери… Пожалуй, более японского стиля и не найти.

Бокс

Бокс – это классика, о которой нет смысла подробно рассказывать. Стоит упомянуть лишь о том, что этот вид спорта готовит бойцов, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО умеют работать руками, и в уличной драке с ними сложно конкурировать. Кстати, все помнят поединок звезды UFC Конора Макгрегора с профессиональным боксёром Мейвезером? То-то же.

Если вы желаете записаться в секцию бокса, вам стоит знать о некоторых нюансах. Во-первых, боксёру сложно совладать с вооружённым соперником, во-вторых – с ударами ногами.

Третий момент – в экстремальной ситуации у вас не будет перчаток, рефери, канатов и девушки с табличкой.

С другой стороны, уворачиваться от ударов и отправлять в нокаут у боксёров в крови, так что атака и защита здесь сбалансированы.

Тайский бокс

Муай тай – боевое искусство Таиланда, по всему миру он очень популярен и конкурирует с карате, дзюдо и самбо. Пожалуй, это наиболее приближенное к реальному поединку искусство ведения боя. Здесь жёсткие правила, но и удары такие же. Здесь – полный контакт, ударная техника руками и ногами, а цели – самые уязвимые места на теле.

Захваты и броски также важны, особенно удушающие приёмы. Если вы освоите это единоборство, то сможете уверенно гулять по самым опасным районам города (но лучше всё равно не надо), потому что и тренировки будут суровыми. Тайцы готовят настоящих бойцов без правил, которые смогут противостоять любому сопернику.

Возможно, вам будет сложно совмещать тренировки и публичные выступления на работе, поскольку иногда у вас будут синяки на лице и следы от захватов на шее.

Кикбоксинг

Ещё один вид единоборств, который готовит к реальным схваткам. Кикбоксинг образовали мастера карате, которые не желали подчиняться спортивным правилам боевых искусств. Новый стиль вобрал в себя технику ударов ногами из нескольких восточных направлений и кулачную технику бокса.

Кикбоксинг популярен в культуре, поскольку отличается зрелищностью, динамикой и некоторой «кровавостью» – полный контакт оставляет рассечения и гематомы, поэтому спортсмены обычно используют капу, шлем (для защиты головы от ударов ногами) а также паховую раковину (у девушек – кирасу).

Кикбоксеры подобны кроссфитерам, поскольку они прокачивают силу, выносливость, координацию, скорость и гибкость.

Профессиональные боксёры, муайтайцы, дзюдоисты, самбисты – всегда опасные соперники. Выбирайте единоборство по душе, но не забывайте: лучший бой – тот, который не состоялся. В этом смысле бег тоже можно назвать единоборством для настоящих пацифистов.

Ну что? Что из этих направлений вам понравилось? Может, самое время пойти на пробную тренировку? Забронируйте занятие с помощью нашего бесплатного мобильного приложения Sport Priority рядом с домом или работой в вашем городе, планируйте график своих тренировок и  узнавайте в свободную минутку полезные  факты и истории из мира спорта.

Источник: https://sportpriority.com/blog/gid-novichka/postoyat-za-sebya-kakoe-boevoe-iskusstvo-vybrat/

Выбери боевое искусство для себя

Какой вид единоборств лучше выбрать дзюдо или бокс

Каждый из нас в детстве ходил в какую-либо секцию. Парни из нашей редакции не исключение. И во время написания статьи про самооборону в редакции разгорелись нешуточные баталии по поводу выбора определенного вида самообороны.

Так мы решили в будущем написать статью с оценкой тех или иных видов единоборств. В критерии оценки вошли как простота освоения, так и эффективность использования определённого вида спорта в «реальных условиях».

Ну что же, будущее наступило, приступим.

1. Бокс

Бокс является самым распространённым и одним из любимейших контактных видов спорта всего мира. Изначально турниры по кулачным боям, которые потом и выросли в бокс, проходили ещё в Древней Греции.

Конечно, тогда всё было немного иначе, люди лупили друг друга кулаками без всяких перчаток и шлемов, а мы вернёмся в реальную жизнь. В боксе одной из главных составляющих является выносливость.

Именно поэтому во всех фильмах про бокс мы видим бегающих или прыгающих на скакалке чуваков.

Простота освоения: для начала освоения бокса нужно, конечно, прийти в школу бокса, благо дело, в России клуб бокса есть практически в каждой деревне. Так что с этим проблем нет. Особых растяжек или любых других начальных навыков, кроме нормальной физической подготовки и умения сжимать руки в кулак, нет.

Длительность подготовки: перед тем, как ты сможешь выдавить из себя что-либо стоящее, должно пройти не менее полугода. На самом деле это ещё мало, потому что в каком-нибудь кунг-фу тебе потребуется не менее нескольких лет.

Зрелищность: не будь бы бокс зрелищным, не устраивали бы по нему так много различных чемпионатов, не так ли? И если включить тот самый ящик с помоями (это мы про телевизор), то по России после новостей идёт Бокс.

Эффективность: в реальной жизни бокс является одним из самых эффективных видов спорта. Если на тебя нападут в любом из переулков, то что-что, а кулаки всегда будут с тобой.

Пары тройки точных и резких ударов в голову свалят практически любого кабана, а удары в солнечное сплетение и живот отобьют желание гнаться за тобой.

И не важно, в каких штанах ты будешь, тебе не нужно будет задирать ноги выше пупка.

2. Карате

Издревле используется злобными узкоглазыми дядьками с востока. В отличие от джиу-джитсу или дзюдо в карате практически не используются захваты и броски. Большая часть приемов – удары руками или ногами. По зрелищности мало что превосходит карате. Чуваки в кимоно, различные като, крики при каждом ударе – всё пронизано культурой восточных единоборства.

Простота освоения: в России карате долгое время было под запретом и довольно недавно получило распространение. Поэтому клубов карате в России не так много.

Для каратиста необходимо иметь хорошую растяжку, с чем у многих чуваков возникают проблемы.

Мы, конечно, знаем, что в возрасте 9 лет ты садился на шпагат и мог подтянуться больше 20 раз, но теперь тебе придётся снова садиться на шпагат или хотя бы поднимать ногу выше пояса без боли сам знаешь в каких местах.

Длительность подготовки: в карате длительность подготовки на порядок выше, чем в боксе. Тебе необходимо будет изучить множество кат, получить несколько поясов и много раз по морде, прежде чем тебя посвятят во все приемы карате.

Зрелищность: как было написано выше, это самый зрелищный вид спорта с нашей точки зрения.

Эффективность: в начале своего обучения ты вряд ли сможешь выйти из драки без единой царапины, как в крутых боевиках.

Карате, как и многие другие восточные виды единоборств, было изобретено больше для защиты безоружных крестьян, чем для нападения. Поэтому в начале своего обучения ты научишься отменно защищаться. Плюсом будут различные набивки рук и ног.

В зимнее время года на гололеде с ногами, конечно, будет тяжелее, но кто говорил, что путь воина – это легко?

3. Самбо

Звучит круто, но расшифровывается в довольно простую фразу: самозащита без оружия. Вот и всё, что тебе нужно знать о самбо. Самое патриотичное боевое искусство, так как было создано в СССР.

Простота освоения: где, как не у нас на родине, осваивать самбо? Для начала тренировок ничего особого не нужно. Просто будь в форме и купи экипировку.

Длительность подготовки: уже через несколько занятий ты узнаешь азы и сможешь применять некоторые приемы на практике. Так как самбо по большей части борьба – многое зависит от известных тебе приемов и умения их выполнять.

Зрелищность: одно дело – спортивное самбо (это именно борьба), и совсем другое – боевое. Кому как, а мужики, которые валяются в партере, не кажутся особо зрелищными. Другое дело, если перед партером пролетит пара вертушек или джебов.

Эффективность: так как это самозащита без оружия, то и эффективности у данного вида спорта не отнимать. Защитить себя ты точно сможешь. Главное не бойся изваляться в грязи. Другое дело, если нападающих будет больше одного, тогда пригодятся навыки боевого самбо.

4. Тхэквондо

Корейское боевое искусство, где преимущественно используются ноги. Изначально задачей данного боевого искусства было выбить наездника из седла, этим и объясняются различные прыжки и задирание ног выше собственной головы.

Простота освоения: аналогично карате. Лучше всего идти в тхэквондо с хорошей растяжкой. Конечно, удары руками здесь тоже имеются, но основной упор идёт на ноги.

Длительность подготовки: как в большинстве восточных боевых искусств, длительность подготовки бойца довольно большая. Оттачивание различных приемов и приведение своего тела до нужного состояния требует немало времени.

Зрелищность: когда ноги летят во все стороны и всё это делают чуваки в кимоно, это очень зрелищно. Тем более возможность поднять ногу до уровня своей головы может не каждый.

Эффективность: конечно, отточив свой навык до совершенства, тебе никто не будет страшен, но у тхэквондо есть один минус: в классическом тхэквондо в основном защищается туловище, и руки у головы держать не принято, поэтому можно схлопотать хорошую оплеуху. И одежду нужно носить подходящую. В джинсах или брюках довольно плохо с подвижностью. Хотя вид летающего с ногами вперёд чувака заставит негодяев бежать от него подальше.

5. Тайский бокс

По-другому – муай тай или бой восьми конечностей. Почему восьми? Потому что помимо рук и ног в бой идут локти и колени. В какой-то степени схож с карате, но отличается отсутствием кат. Так же схож и с боксом (не зря же его называют тайским боксом).

Простота освоения: осваивается примерно так же, как и бокс. Для новичка в большей степени необходима изначальная физическая подготовка. Хоть в тайском боксе и есть удары в голову, растяжка тут не так важна.

Длительность подготовки: уже после полугода занятий можно будет блеснуть навыками причинения боли людям в различной степени.

Зрелищность: в зрелищности тайский бокс и бокс находятся примерно на одном уровне. Хотя говорят, что тайский бокс более зрелищен ввиду ударов ногами.

Эффективность: если совсем упростить, то муай тай – это бокс и удары ногами, поэтому эффективность применения тайского бокса за стенами зала понятна без всяких сомнений.

Многие люди не готовы к ударам ногами и рефлексивно опустят руки для защиты нижней части туловища, в этот момент и пригождаются навыки бокса.

Да и визитную карточку тайского бокса – лоукик – еще никто не отменял.

6. Джиу-джитсу

Школа восточных боевых искусств, призванная обращать силу противника против него самого. Использовалось самураями для защиты от вооруженного противника. Бить по доспехам довольно глупо и больно для обороняющегося, поэтому в данном виде боевых искусств преобладают броски и заломы.

Простота освоения: данное боевое искусство может освоить любой человек (даже твоя девушка), для него нет необходимости в большой силе или выносливости.
Длительность подготовки: как и во всех восточных единоборствах, нужно время и ещё раз время.

Зрелищность: в долгой возне в партере на соревнованиях зрелищности практически никакой. Только искушенный любитель данного направления поймёт весь букет правильных прогибов и выводов на болевой.

Эффективность: в идеале при овладении техникой джиу-джитсу получить по морде или тем более быть искалеченным практически не представляется возможности. Каждый удар врага будет обращен против него же самого. Каждый захват поведёт на болевой. Только вот остановит ли болевой гопника? Это уже другой вопрос, хотя никто не запрещает сломать ему пальцы или руку.

В завершении хочется сказать, что каждый вид спорта хорош и лучше заниматься хоть каким-нибудь, чем сидеть дома и отращивать жирок на животе. А что подойдёт именно тебе – решать, опять же, тебе. Сходи на бесплатное занятие в каждую секцию и выбери искусство себе по душе. А если уже выбрал, напиши в комменты, какое и почему.

Источник: https://BroDude.ru/vyberi-boevoe-iskusstvo-dlya-sebya/

Какой вид единоборств лучше выбрать дзюдо или бокс

Какой вид единоборств лучше выбрать дзюдо или бокс

Всегда сложно сделать выбор между двумя спортивными секциями, особенно, если речь идет о выборе вида спорта для ребенка. Агрессивный характер боевых искусств и риск получения серьезных травм – вот главные опасения, которые волнуют родителей.

Далеко не многие родители смогут сформулировать принципиальные различия между такими видами боевых искусств, как дзюдо и бокс.

Однако знание философии этих видов спорта, их специфики, оптимального возраста начала занятий, поможет сделать правильный выбор.

Философия и характерные особенности дзюдо как вид спорта

Дзюдо – это японское боевое искусство. Название с японского языка переводится как «гибкий путь к победе». Как и большинство других японских единоборств, дзюдо позиционируется главным образом как средство самовоспитания.

В нем на первый план выходит борьба: формирование навыка управления своим весом, работой той или иной группы мышц, умение контролировать свои психические реакции. В этом виде спорта практически отсутствуют удары: они уступают место схваткам с противником.

Для победы борцу дзюдо нужно разбираться в психологии противника: предугадывать действия партнера на несколько шагов вперед, разбираться в тактике ведения борьбы и уметь соотносить ее с личностными особенностями человека.

Учет психологических факторов в бою помогает спортсмену дзюдоисту мобилизовать все ресурсы своего организма и одержать победу.

В секцию дзюдо принимают с 7 лет. Первые 2 года занятий будут подготовительными: дети будут осваивать общую физическую подготовку. С 9 лет начинаются тренировки по программе дзюдо. На протяжении следующих 2 лет юные борцы под чутким руководством тренера постигают философию японского боевого искусства.

Через 2 года после начала освоения боевого искусства тренер выбирает тех детей, которые психологически готовы к соревнованиям. Одержать победу на первом выступлении практически невозможно: если юный дзюдоист морально будет не готов к проигрышу, то неудачное выступление может отбить у него желание продолжать тренировки.

На занятиях в секциях дзюдо юные спортсмены не только совершенствуют свои физические навыки и тренируют тело, но и растут духовно.

Каждый тренер по дзюдо так строит свою работу с подрастающим поколением спортсменов, что на занятиях обязательно уделяется внимание воспитанию благородства, мужества, смелости, целеустремленности, силы воли, выдержки. Эти качества нужны не только спортсмену, но и каждому члену общества.

В результате колоссальной воспитательной работы у молодых людей формируются правильные жизненные ориентиры, морально-нравственные взгляды, устойчивая система общечеловеческих ценностей.

Со слов многих тренеров по дзюдо, успех на занятиях по дзюдо влечет за собой лучшую успеваемость в общеобразовательной школе. Это происходит потому, что ребята растут в личностном плане, становятся организованными, последовательными, целеустремленными, ответственными.

Следует также отметить, что дзюдо – это мужской вид единоборств. Это не означает, что девочек к занятиям не допустят, но стиль женского мышления не в полной мере отвечает японской философии. Существует отдельный вид – женское дхюдо, но многие опытные мастера скептически относятся к нему.

Бокс – это классический вид спорта, основу которого составляют удары руками. Специальной подготовки для освоения основ бокса не требуется. Этим видом спорта может заниматься человек любой весовой категории, любого возраста и любого пола.

Программа обучения боксу делится на блоки:

  1. Блок теоретической подготовки. Юным боксерам сообщают общие сведения о боксе. В рамках этого блока их учат правилам ведения боя, раскрывают права и обязанности противников, учат правильно понимать сигналы судьи.
  2. Практический блок. В рамках этого блока отрабатываются удары и стойки. Сначала в качестве партнера для юного боксера выступает только тренер. Когда у юноши появляется уверенность и четкость в движениях, тогда тренер разрешает ему перейти к спаррингу со сверстниками.
  3. Спарринг. В задачи этого блока входит оттачивание тактики ведения поединка, совершенствование умения анализировать свои действия. Постепенно в парной работе спортсмены осваивают новые приемы и удары. Мастерство спортсменов растет за счет анализа каждого поединка: тренер рассказывает о допущенных ошибках и отмечает удачные выпады.

Бытует мнение, что бокс – это разновидность уличной драки. Но это не так. В боксе человек четко продумывает свои действия, вырабатывая собственный стиль и тактику ведения боя.

Этот вид спорта учит уважительно относиться к партнеру по спаррингу, агрессивность как свойство личности здесь не закрепляется.

Задача спортсмена – одержать победу в бою, а не нанести физические увечья противнику, хотя без травм в боксе не обойтись.

Бокс учит спортсмена анализировать свои действия, видеть свои ошибки и совладать со своими негативными эмоциями. Ключевое отличие бокса от уличной драки в том, что победа возможна только на основе холодного трезвого расчета, а не благодаря злости. Отрицательные эмоции захлестывают человека полностью, лишая его возможности здраво оценивать ситуацию.

Сходства дзюдо и бокса

Ритм современной жизни стремителен. Чтобы сохранить душевное равновесие, полезно «выпустить пар» в спортзале. Как дзюдо, так и бокс нормализуют обмен веществ, улучшают самочувствие спортсмена.

Эти виды спорта предполагают выполнение упражнений на развитие силы различных групп мышц, на растяжку, гибкость и выносливость.

Эти виды спорта способствуют снижению веса и поддержанию тела в спортивной форме, укрепляют иммунитет.

Различия дзюдо и бокса

Эти виды спорта имеют существенные различия:

  • У них разные философские основы. Дзюдо является японским боевым искусством, в то время как бокс – это классическое направление спортивного состязания.
  • Основу дзюдо как вида единоборств составляют схватки с противником, а в боксе на первый план выходят удары руками по голове и корпусу противника.
  • В боксе есть возможность оттачивать мастерство в бесконтактном бою, тренируясь с подвешенной грушей. Возможность ведения бесконтактного поединка в дзюдо отсутствует.
  • В сравнении с боксом, на занятиях дзюдо травмы случаются реже.
  • В результате занятий в секции дзюдо у юных спортсменов формируется прежде всего морально-нравственный облик, а система ценностей приобретает законченный вид. Занятия боксом тоже формируют личность, но все же больше не в нравственном плане, а в духе патриотизма. Юным боксерам прививают смелость, отвагу, готовность защитить себя и близких.
  • Востребованность девушек в профессиональном боксе выше, чем востребованность женского пола в дзюдо. Мастера спорта по дзюдо, тренеры с большим стажем скептически относятся к увлечению девушек дзюдо, считая, что японская философия этого боевого искусства не соответствует женскому стилю мышления.
  • Стоимость занятий в секциях по боксу значительно ниже, чем стоимость обучения дзюдо. Это объясняется тем, что для занятий дзюдо используются специальные костюмы – кимоно, которые дорого стоят. Форма для занятий боксом стоит в разы дешевле. Кроме того, тренировки по дзюдо проводятся с использованием матов, которые быстро приходят в негодность, их нужно менять 2-3 раза в год.
  • Спортсмен-боксер раньше выйдет на ринг для участия в соревнованиях, чем спортсмен-дзюдоист. Юные боксеры впервые участвую в соревнованиях через несколько месяцев после начала занятий, а дзюдоистов выпускают на ринг только спустя 4 года с начала посещения секции и то не всех, а только тех, кто психологически готов к ним.
  • По энергетическим затратам дзюдо превосходит бокс. Японская тактика борьбы не предполагает экономию сил: участвуя в спарринге, дзюдоист устает сильнее, чем спортсмен-боксер после поединка.

Какой вид спорта выбрать: дзюдо или бокс?

Каждый вид спорта по-совему хорош. Занятия спортом повышают физическую подготовку ребенка, закаляют характер, учат с достоинством выходить из трудных ситуаций. Решая вопрос о выборе спортивной секции, важно исходить из того, для кого и для чего выбирается вид борьбы.

Если основная цель – это укрепление иммунитета и поддержание хорошей физической формы, тогда стоит отдать предпочтение дзюдо (как для девушек, так и для юношей), потому что этот вид единоборств заставляет работать все группы мышц.

Если же хочется научиться самому или научить ребенка постоять за себя, дать отпор хулиганам на улице – тогда нужно записываться на бокс.

При выборе спортивной секции нельзя игнорировать и интересы самого ребенка. Если девочка решительно настроена освоить бокс, нужно дать ей возможность попробовать себя в этом виде борьбы.

Бокс прекрасно подойдет ярким темпераментным особам, поможет им направлять энергию в нужное русло, облегчит их путь к победе. Медлительным и нерешительным личностям больше подойдет дзюдо.

Их выдержка и способность сохранять спокойствие позволят им быстро понять психологию противника и выбрать единственно верную тактику ведения поединка.

Многих пугает высокий травматизм в боксе, поэтому они опасаются записывать детей в эту секцию. Однако травмы чаще случаются в большом спорте, как в дзюдо, так и в боксе. Если заниматься любительски, то серьезного вреда здоровью не принесет ни тот, ни другой вид борьбы.

Источник: https://vchemraznica.ru/kakoj-vid-edinoborstv-luchshe-vybrat-dzyudo-ili-boks/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.